Kilo Almak için Püf Noktalar

Kilo Almak için Mükemmel Püf Noktalar

Kilo almak da kilo vermek kadar büyük sıkıntı yaratır. Genetik, hastalık ya da yeme bozukluklarına bağlı olarak gelişebilen zayıflıklar ortaya çıkabilir.

Aynaya her baktıklarında zayıflıktan dolayı görünüşlerinin bozuk olduğunu ve Kilo almak için ne yapmalıyım? Diye düşünerek geçiren kişilerin azımsanmayacak kadar fazla oldukları görülür. Aslında tek yapılması gereken diyet listelerinin tersini uygulamaktır. Burada altın kural sağlığımızı tehlikeye atacak hareketler yapmamaktır.

Kilo Almak için Püf Noktalar

Eğer kilo almak istiyorsanız, kendi düzeninizi kendiniz kurmalısınız. Ayrıca yemeklerden önce ve sonra mutlaka bol bol su içilmelidir. Öncelikle bu yazımızda hızlı kilo almak için ne yapmalıyım? Sorusunun cevabını vermeye çalışacağız. İştahın açılmasını sağlayan besinler ve sıvılar düzenli olarak kullanılmalıdır. Ayrıca doktor gözetiminde bu konuda vücudu destekleyici bir takım vitaminler de alınabilir. Balık yağı, B, C, demir, çinko, fosfat içeren besin gruplarını öğünlerinize katabilirsiniz. Metabolizmanızı yavaşlatmak için kesinlikle sigara kullanıyorsanız bırakmalısınız. Fazla zayıf olmak, sağlık problemlerine de neden olmaktadır. Çok çalışan metabolizma, tiroit, şeker ve depresyon hastalıkları bunlardan bazılarıdır.

Öncelikle öğün miktarınızı arttırın. Kahvaltılarınızı kalorisi yüksek gıdalardan oluşturun. Fast food tarzı yiyecekler ile hamburger, pizza, mantı gibi hamur işleri ve karbonhidrat tarzı besinleri bol bol tüketebilirsiniz. Akşamları da bol bol ekmek, kızartma, bol şekerli yiyecekler, makarna, pilav, börek, pasta gibi yiyecekler tüketmelisiniz. Kendinize kalori defteri edinin, az hareket edin, kalori alım miktarını arttırın, meyve suları, süt ürünleri, protein bakımından zengin gıdalar, yağlı yiyecekler, atıştırmalık abur cuburlar, dondurma, fındık- fıstık ezmesi ve kuruyemişler sizin hızlı kilo almak için ne yapmalıyım sorunuza yanıt vermektedir.

Gece geç saatlerde yağlı ve porsiyonu büyük yiyecekler tüketin. Yine de sağlığı riske atacak şekilde bir kilo alımından kaçınılması gerektiği unutulmamalıdır. Kilo almak da kilo vermek gibi sağlıklı beslenerek yapılmalıdır. Günlük harcanan enerji miktarından daha çok enerji içeren besinler tüketmek, alınan besinlerin porsiyon olarak miktarını arttırmak ve sürekli atıştırarak mide hacmini büyütmek de kilo alımını sağlamaktadır. Bütün bunları yapmanıza rağmen hala sonuç alamıyorsanız, kilo aldırıcı ürünlerden faydalanabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan ''Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir ?'' başlıklı makalemize de göz atmanızı tavsiye ederiz. İlginizi çekebileceğini düşündük.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Prezervatif Nasıl Kullanılır

Prezervatif Nasıl Kullanılır ? | Çok Pratik

Kadınlarda Orgazmı Kolaylaştıran Pozisyonlar

Kadınlarda Orgazmı Kolaylaştıran Pozisyonlar Nelerdir ?